たった3ヶ月で10キロ以上痩せたダイエット方法とは?

過度の食事制限・運動なしで痩せる無料メール講座

「ダイエットしてもなかなか痩せない!」
「痩せたのにすぐリバウンド!」
3ヶ月で10キロ以上痩せるダイエット方法を伝授します。
カロリー制限の味気ない食事・運動が苦手なのに辛いジョキング!毎日頑張っても痩せないあなたも痩せられる無料ダイエットメール講座です。

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はじめまして!
Hikariといいます。


ダイエットをはじめて3ヶ月で10キロ以上の減量を達成
13キロのダイエットに成功しました。


リバウンドすることなく10年以上この体重を維持しています。


現在はダイエットアドバイザー・コンサルタント・インストラクターとして活躍してます!

今まで多くの人が減量に成功しているダイエットメール講座です。


個人的に指導している方も含めると成功者は数百人にもなります。
減量成功後もリバウンドしていません。

きつい食事制限!つらい運動をしなくても痩せられます。

ダイエットの成功率は非常に低いと言われています。
アメリカでの統計ではダイエットの失敗率は9割に近いとされています。


このことからすると
ダイエットの成功率は1割、リバウンドする人も含めると数%といわれています。

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ダイエットメール講座を読むだけで痩せる方法を習得することができます。
ダイエットに成功した先には、美ボディになってオシャレも思いのままの楽しい生活が待っています!

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ダイエット攻略法を、登録された方限定でプレゼントします。

 

ダイエット成功者はどんなことをして、減量を達成しているのか!

 

成功へと導くダイエットテキストです。

 

あなたのダイエットをサポートします。

 

期間限定なので、今すぐダウンロードしてゲットしてくださいね。

 

 

ダイエットでは、太りやすい食べ物は避けたいですね。

 

でも、具体的にどんな食べ物?

 

というと、なかなか出てこないものです。

 

調べるのもめんどくさい!

 

といった方に、

 

見ただけでわかる、太りやすい食べ物をリストにしてあります。

 

PDFにしてあるので、スマホから簡単に見れます。

 

 

料理に使用する食材選びを間違えると、ダイエット効果が下がってしまうこともあります。

 

調味料は意外とカロリーが高いものもあるので、多く使用すると高カロリー料理になってしまいます。

 

ダイエットでは避けたい食材と調味料を、リストにしています!

 

料理作りに活用できます。

 

減量中は、ちょっとしたことで効果に影響が出ることがあるので、食事や調味料をしっかりと選んで料理しましょう。

 

  • 200kcal以下のハンバーグ
  • おやつを我慢できない方に!ノンカロリーの寒天コーヒー
  • 大さじ1杯15gあたり5kcalの超ヘルシー!ノンオイル和風サラダドレッシング
  • ダイエットに大人気の美味しい玄米ご飯
  • 200kcal以下のとろ~りクリームシチュー

 

※ ダイエット中でも太らない低カロリーレシピを伝授します。

ダイエットしているから甘いものが食べられない~ ( .. )

 

どうしてもおやつが食べたい\(·o·)/!

 

高カロリーだけど大好きなハンバーグも食べたい \(·o·)/!

 

そんな方に応えた低カロリーレシピです。

 

料理の苦手な方でも簡単に作れます。

 

ダイエット料理の中でも、人気の高いメニューを厳選しました。

 

カロリーの高いクリームシチューやハンバーグは、200kcal以下で超ヘルシーです。

 

おやつからは好評につき、ノンカロリーの寒天コーヒーレシピを紹介しています。

 

低カロリードレッシングは市販でも売られていますが、塩分が多かったり合成添加物が使用されているものがあります。

 

カロリーが低くても、塩分はダイエットの敵!

 

ダイエット中でも安心して食べられる、ノンオイルドレッシングが簡単に作れます。

 

ダイエット中でも安心して食べられる美味しい低カロリーレシピです。

 

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こんなことで悩んでいませんか?
『Hikariの無料メールマガジン』を読むことで、
あなたも美ボディを実現できます!

 

無理なダイエットをしていませんか?

 

 

ダイエットは食事と運動が基本ですが、極度の食事制限・過度の運動をしていませんか

 

食事を抜いたり、極端に量を減らしたり・・・

 

運動が苦手なのに、毎日ジョキングなど・・・

 

そこまで頑張っているのに、なかなか痩せないで悩んでいないでしょうか?

 

ダイエットは続けることが大事です。

 

しかし、きつくて辛いダイエットはストレスが溜まり、続かないことが多いのです。

 

でも、大丈夫です。

 

そんなに頑張らなくても痩せられるダイエット方法を、このメール講座で学ぶことができます。

 

 

思うように痩せなくて悩んでいませんか?

 

 

さまざまなダイエット方法を試みたが、思うように痩せなくて悩んでいないでしょうか?

 

自分にはどんなダイエットが合っているのか分からない!

 

やり方のどこが間違っているのか、探ってみたけれど見当も付かない!

 

無料メール講座を読むことで、自分に合ったダイエット方法を見つけることができます。

 

また、間違ったやり方を正すことができます。

 

あなたを美ボディへと導きます!

 

 

リバウンドを繰り返していませんか?

 

 

頑張って痩せたのに、すぐリンバウンドしていませんか?

 

リバウンドを繰り返す人には、特徴があります。

 

極度の食事制限をしている人は、リバウンドしやすいです。

 

極端な食事制限をして急激に体重が落ちると、飢餓状態に陥り、「飢餓状態にある」という信号はダイエット終了後も続きます。

 

そうすると、食べたものが吸収されやすくなり、脂肪として体内にため込みやすくなってしまうのです。

 

せっかく頑張って痩せたのに、元に戻ってしまえば、今までの努力が水の泡!

 

メルマガでは、体重を維持する方法も学ぶことができます。

 

痩せた後のリバウンドが怖い方!

 

特に食事制限のダイエットをしている方!

 

リバウンド防止の貴重な情報も得られます!

 

 

『Hikari無料ダイエットメール講座』
を読むとこんなことが学べます!

 

 

 

  • 極度の食事制限・激しい運動しなくても痩せるダイエット方法
  • 3ヶ月で10キロ痩せる方法
  • リバウンドしない方法
  • ダイエットに効果的な食事法
  • あなたに合った最適なダイエット方法
  • ダイエットをサポートする食べ物・飲み物
  • ダイエットに効果的な運動法
  • 停滞期の上手な乗り越え方
  • 痩せた後の体重を維持する方法

 

 

心配しないでください!
これはほんのちょっとで、豊富な経験から
さまざまダイエット方法・やり方を伝授します!

 

メールで配信される具体的な内容は!

 

  • ダイエット効果のある水と飲み方の注意点
  • 酵素ダイエットの正しいやり方
  • ファスティングダイエットのやり方
  • ダイエット効果のある筋トレ
  • ローカーボダイエットの正しいやり方
  • 減量効果のある運動法
  • 糖質制限ダイエットの正しいやり方
  • 脂肪燃焼効果のあるアミノ酸
  • ダイエットサプリの正しい選び方
  • ダイエット効果をアップするプロテインの飲み方
  • 自分に合ったダイエット方法の選び方
  • 減量後の体重を維持する方法
  • ケトジェニックダイエットのやり方
  • ポッコリお腹をへこませる方法
  • 低炭水化物制限ダイエットの正しいやり方

これはほんのごくごく一部です!
まだまだ、これだけではありません!

無料ダイエットメール講座に
登録された方にはビッグ特典があります!

 

  • ダイエット相談・質問が無料です。
  • メールに返信するだけで、個別にアドバイス・サポートします。
  • メールサポートは何回でも無料です。

ダイエットメール講座に登録された方全ての人が、無料でアドバイスを受けられます。

 

ダイエットの悩みは1人ひとり、異なります。

 

自分はこんなことが知りたい!

 

こんなダイエット方法を学びたい!

 

ダイエット方法の選び方で迷っている!

 

などなど、どんな悩みや質問も無料でお答えします。

 

ダイエット情報は、どんどん最新に塗り替えられています。

 

Webの情報だけでは分からない、知識や最新情報をゲットできます。

 

間違ったやり方でダイエットを行うと失敗の原因になります。

 

ダイエットに失敗する原因

 

ダイエットの成功率は1割以下と言われています。

 

なぜ失敗するかというと

 

間違ったやり方をしているからなのです。

 

ダイエットはあなたに合ったダイエットをすることが大事です。

 

ダイエットの基本・基礎を知らないと、間違ったダイエットをしてしまい、失敗という結果になってしまいます。

 

ダイエット無料メール講座では、ダイエットの基礎から基本、方法・やり方まで全て教えます。

 

ダイエットを攻略するにはおさえるべきポイントが

 

主に3つあります。

 

① マインドセット

② 性格・体質

③ 生活習慣(食事・運動・睡眠など)

 

マインドセットとは、経験・教育・先入観・時代背景・価値観・先天的な性格などで作られた思考パターンや物事の考え方のことです。

 

体質・性格は一人ひとり違います。

 

思うように痩せない場合、あなたの体質・性格に合っていないダイエットをしているかもしれません。

 

太る原因が生活習慣にある場合は、改善しなくてはいけません。

 

ダイエットで失敗する多く人に共通する考え方は、

 

「食事制限をすればすぐ簡単に痩せられる!」

 

ということです。

 

ダイエットは基本・基礎が分かっていないと、間違ったやり方をし、何度も失敗とリバウンドを繰り返すのです。

 

ダイエットに失敗する原因は
これだけではありません!

 

ダイエットで失敗する原因の1つ

 

 

ストレス!

 

ストレスの原因はさまざまです。

 

  • 食事制限がつらい
  • 好物が食べられない
  • 運動がきつい
  • 食事の量がちょっと増えただけで体重が元に戻ってしまった
  • まったく痩せなくなった

 

などなど、まだまだ他にもあります。

 

特に、痩せなくなると焦りが出てきます。

なんとしてでも痩せようと思って、大概の人はさらに食事制限します。

今まで以上にダイエットがきついものになり、続かなくてやめてしまう人もいます。

きつくても、頑張り続けたとしても、また痩せなくなって・・・

そうすると、もうダメ!もう痩せないと思ってやめてしまうのです。

 

また、ダイエット中は代謝が低下する傾向があります。

体がこんな状態の時、食事の量を少し増やしただけでもリバウンドすることもあります。

それどころか、逆に太ってしまうこともあるのです。

太ってしまうと愕然とします!

うちひしがれて、ダイエットを続ける気力を失うのです。

 

ダイエットはメンタルを維持することも大事です。

 

そんな時、ダイエットメール講座はメンタル面を支えます。

 

質問や相談だけでなく、こんなことでメールもOKです。

 

【例1】

ダイエットをはじめてから1ヶ月たちます。2キロ痩せたのですがリバウンドしてしまいました。どうしてなのかわかりません。やめたいです。

 

【例2】

朝食はプロテインだけで、夜はご飯は食べないでおかずだけにしています。なのに、最近、痩せなくなりました。くじけそうです。続けられるか自信がないです。

 

こんな時、ダイエットメール講座ではエールを送ります。

頑張っての一言で続けられるのです。もちろんアドバイスもします。

 

ダイエット無料メール講座はあなたのダイエットを強くサポートします!

 

無料ダイエットネール講座を読むと
こんなにもお得です!

 

  • ダイエット本は数万~!10万以上もあります。
ダイエットの本は数千円のものもありますが、価格の低いのに比例して内容が薄くなります。

 

中身のしっかりとしたものは数万以上になります。

中には10万以上するものもあります。

 

しかし、ダイエットにはさまざまなやり方があります。

「○○ダイエット方法」という本があっても、そのやり方で痩せることができるかというと、そうではありません。

 

化粧品と同様に、効果のある人と効果のない人がいます。

 

ダイエットは自分に合ったやり方をすることが大事です。

どんな方法でも痩せるわけではないのです。

 

ダイエットで失敗を繰り返す人には共通点があります。

 

どんなダイエットが自分に合っている分からず、すぐ他のダイエットに乗り換えて、色々試して、結局、全く痩せなかったというパターンです。

さらに、あれこれの本を買ってダイエットを行ったけれど、全て失敗したという、悲惨な結果になります。

そして、手っ取り早く極度の食事制限をして痩せたけれど、すぐリバウンドしてしまったというパターンもよくあります。

 

HIKARIのダイエットメール講座は、全て無料です!

 

登録するだけで、その日から無料でアドバイスが受けられます!

 

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無料ダイエットメール講座を

読まれた方の感想

 

 

 

ともみさん

 

自己流のダイエット方法ではなかなか痩せなかったのですが、メール講座でやり方が間違っていたことに気づきました。細やかな説明で内容も分かりやすいです。自分でもダイエットできる自信がつきました。ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

ああああああああああああああああああああああああああああああ

高坂さん

 

今まで外食が多かったのですが、食事がどんなに大事なのか分かりました。ダイエットレシピで、低カロリーで美味しい料理を作るポイントも学べました。痩せるにはどうしたらよいか、メール講座で気づいたことも多いです。メールがダイエットの励みになっています!ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

 

山西さん

 

痩せてもすぐ元の体重に戻って、リバウンドを繰り返していました。何をやっても痩せなくて、歳だからと諦めていましたが、メールを読んでいくうちに、年齢に関係なく痩せることはできると実感しました。毎日、メールを読むのが楽しみです。

ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

 

 

久保山さん

 

いわゆる中年太りで、健康の事も考えてダイエットを始めたのですが、途中から痩せなくなりました。今まで以上に食事制限をし、運動を続けていたのですが、それでもほとんど痩せないので悩んでいましたが、メールを読んで目からうろこです。痩せていくと同時に、体の調子も良くなりした!

 

 

あなたも痩せる方法を身につけることができます!

『Hikari無料ダイエットメール講座』でお会いできることを、心よりお待ちしています。

 

 

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