基礎代謝量(BMR)＆一日の総消費カロリー(TDEE)計算フォーム

BMR&TDEE計算フォーム

＜性別の選択＞

男性：1

女性：2

＜活動レベルの選択＞

1：運動をほとんどしない：デスクワーク中心

2：週に1〜2回程度の運動：軽い運動

3：週に3〜5回程度の運動：中強度の運動

4：週に6〜7回程度の運動：高強度の運動

5：毎日運動：激しい運動

ここで算出したBMRとTDEEは目安にしてください。

基礎代謝の計算する方法は、この他にもいくつかあります。計算法によって基礎代謝量は異なります。計算結果等に関して、著者は一切の責任を負わないことをご了承願います。